アクティブライフナビゲーターとは？
アクティブライフナビゲーターの影山のぞみです。
アクティブライフナビゲーターとは、旅・食・スポーツの3分野から、毎日をよりアクティブに楽しみながら過ごしていく為の提案をしていく案内人の事。私自身がアクティブな生活を送りながら提案していければと思っています。
アクティブライフと睡眠の関係
アクティブライフと睡眠には密接な関係があると思うのです。
前日までの疲れをできるだけ残さず、翌日への力を充電した状態で朝起き、しっかり朝御飯を食べる事で脳と身体を目覚めさせ、1日の始まりのパワーを補給。日中は仕事や勉強、旅行やスポーツ、趣味等で身体を動かすことでお腹も空きますし、程よい疲労でぐっすり眠れることもありますよね。
よく食べて、よく動いて、よく寝る。毎日の生活に欠かせない事です。よりアクティブに動いて、より心と身体によい食事の摂り方をする事で安眠へ導いていけたらと思うのです。
安眠レシピ作ってみて下さい！
眠り小冊子「ヨクネル本」には、私が野菜ソムリエとして安眠レシピの提案をしています。野菜や果物の力を生かしたとても簡単なレシピとなっていますので、ぜひ作ってみてくださいね。
今後も安眠レシピを作っていき、食を中心としたアクティブライフの提案をレシピのポータルサイト「Oixi(オイシィ)」で執筆していきますので、こちらも是非御覧ください。
Cuisine de Non 〜影山のぞみのアクティブレシピ〜
http://oixi.jp/nozomi-kageyama/
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「アクティブライフナビゲーター」影山のぞみ
旅・食・スポーツの3分野から、毎日をよりアクティブに楽しみながら過ごしていく為の提案している。
また野菜ソムリエとしても幅広く活躍。小学校で食育授業を担当。その他イベントに参加し、野菜や果物の魅力を伝えている。レシピの提案を手掛けＷＥＢサイトや媒体で紹介。
オフィシャルウェブサイト
 アクティブライフナビゲーター |
